Ejercicios fáciles para eliminar los «gorditos» de la cintura

Estos ejercicios son ideales para principiantes y te ayudarán a deshacerte de la grasita

Las mujeres lo intentan todo para perder esa molesta grasa que se acumula en el abdomen y la cintura. Desde dietas hasta ejercicios tediosos que al final terminan por desanimarnos porque no desaparece.

Una de las cosas positivas de estar en cuarentena es que tenemos más tiempo (en teoría) para dedicarnos a nuestro cuerpo.

Lo sé, es difícil comenzar una rutina pero si estás determinada a moldear tu figura, estos ejercicios para principiantes son una gran forma de hacerlo. ¡Basta con 30 minutos de ejercicio al día!

Remo

Tonifica tus oblicuos y caderas.

Comenzando desde la postura del bote, sostenga su mancuerna con ambas manos al nivel del pecho.

Con la columna vertebral y la espalda recta, gira la pesa (o una botella de agua llena) sobre tu cuerpo hacia la derecha y luego hacia la izquierda, como si estuvieras remando un bote.

Haz 15 segundos, alternando lados.

Toque a la punta de los pies

Tonifica tus abdominales inferiores.

Comienza acostada boca arriba con las piernas extendidas perpendiculares al suelo y los pies flexionados.

Sosteniendo una mancuerna con ambas manos (o una botella de agua llena), estira los brazos hacia los pies mientras levantas los hombros del suelo. Vuelve a la posición inicial.

Haz 15 repeticiones.

Abdominales cruzadas de pie

Este ejercicio se  enfoca en tus abdominales, oblicuos y flexores de cadera. No solo ayuda a lograr un vientre plano, sino que también ayuda a quemar muslos anchos.

Párate con los pies separados al ancho de las caderas y coloca las manos detrás de la cabeza.

Dobla la mano izquierda y levanta la rodilla hacia el codo derecho.

Mientras haces esto, gira tu torso y trata de que tu rodilla y codo se encuentren, girando el torso.

Regresa a la posición inicial y repite en el otro lado.

Hazlo 30 veces.

 

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